37 habitudes à prendre pour écarter durablement la négativité

Le conjoint qui râle tout le temps, le collègue de bureau qui est agressif, les actes d'incivilité qui se multiplient, les nouvelles horribles à la télé chaque jour.... pour ne citer que ces quelques exemples. Nous sommes hélas quotidiennement entouré de négativité.

Je ne sais pas si vous l'avez déjà remarqué mais plus le temps passe, plus la négativité ambiante empire dans le monde. Dans ces conditions, vous serez d'accord qu'il est difficile de rester positif. Et il suffit qu'il y ait un truc qui aille de travers dans notre vie pour qu'on tombe soi-même dans la spirale infernale de la négativité.

En réalité, la négativité est subjective, propre à chacun d'entre nous. Oui il existe des horreurs dans le monde, oui beaucoup de gens sont des méchantes personnes et oui les temps sont durs. Mais la vie que l'on se construit est le reflet de notre état d'esprit. Donc si on choisit, même inconsciemment, de baigner quotidiennement dans la négativité, par exemple en nourrissant son esprit sans cesse par les news à la télé ou en fréquentant des gens négatifs, comment espérer vivre de belles choses ? C'est tout simplement impossible !

Dans cet article, j'aimerais rappeler les habitudes à prendre dans notre façon d'être et de penser pour écarter durablement la négativité. J'aimerais également rappeler qu'il faut savoir faire abstraction de tout ce qui ne nous concerne pas directement mais qui nous entraîne souvent sans le savoir, dans la spirale de la négativité.

Je ne dis pas qu'il faut devenir insensible à tout ce qu'il se passe autour de soi mais bien de changer son attitude et de construire des barrières afin de se protéger de la négativité ambiante. Ce n'est pas toujours facile selon la situation de chacun mais avec un peu d'entrainement, n'importe qui peut y arriver.

Voici donc une liste de règles simples à appliquer le plus souvent possible si on désire vraiment avoir une vie plus sympa :

37 habitudes à prendre pour écarter durablement la négativité

1. Identifier qui est négatif autour de soi
2. Prendre de la distance avec les personnes négatives
3. Si elles font partie de la famille, réduire simplement le temps passé avec elles
4. Ne pas se sentir coupable de couper les ponts avec les personnes négatives de notre entourage
5. Ne pas discuter avec les personnes négatives afin de ne pas se laisser entraîner dans leur drame
6. Avoir à l'esprit que le semblable attire le semblable
7. Trouver de nouveaux passe-temps
8. Reprogrammer son esprit
9. Adopter des affirmations positives
10. Remplacer les pensées négatives par des pensées positives
11. Savoir admettre quand on tombe dans des schémas de pensées négatifs
12. Développer une attitude de gagnant
13. Aménager son petit cocon protecteur chez soi afin de s'y sentir bien
14. Se rappeler ce qui est bon dans la vie
15. Tenir un journal de gratitude et écrire 3 choses pour lesquelles on est reconnaissant chaque matin
16. Arrêter de se plaindre pour un oui ou un non
17. Dire à quelqu'un qu'on l'aime
18. Ne pas répandre de ragots et ne pas écouter les ragots des autres
19. Dire merci
20. S'affirmer
21. Arrêter de lire dans les pensées
22. Arrêter de regarder la télé (notamment le JT)
23. Se fixer des objectifs
24. Arrêter le multitâche
25. Faire des activités qui ont un but
26. Ne pas penser au passé
27. Faire des ballades (à pieds, en vélo, en moto...) pour se ressourcer
28. Prendre le temps de se reposer (quand on est fatigué, on est vite irritable)
29. Manger sain
30. Pratiquer un sport
31. Réduire le temps passé sur les réseaux sociaux
32. Vivre sa vie et ne pas s'occuper de celle des autres
33. Rester propre et organisé dans nos tâches quotidiennes
34. Etablir une liste de choses à faire
35. Eviter les jeux vidéos violents (beaucoup de jurons et de râleries sortent verbalement surtout si on est mauvais perdant)
36. Dire "non" plus souvent
37. Top du top : porter certaines pierres sur soi qui repoussent la négativité telles que l'oeil de tigre ou la cacoxénite. Leur action est presque magique !


N.B : les habitudes soulignées dans la liste sont des liens vers mes autres articles, n'hésitez pas à cliquer dessus pour les découvrir 😇

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