Accro au travail : une addiction à ne pas prendre à la légère

Le travail c'est peut-être la santé, mais pour la conserver, il faut savoir lever le pied !

En d'autres termes, les accros du boulot ne font pas de vieux os...

Lorsque votre conjoint vous reproche d'être un "toxico" du boulot, c'est sans doute fondé.

En effet, vous passez vos week-ends le nez dans vos dossiers ou vous faites des heures supplémentaires de manière récurrente.

Dans votre esprit vous vous imaginez que votre entreprise vous met la pression et que vous ne pouvez pas faire autrement.

STOP !

Même si on aime son travail, si "on en veut", la vie ne s'arrête pas là. En prendre conscience est le privilège d'une certaine maturité. Il faut faire des choix. Autrement dit, renoncer ou lâcher-prise. Pourtant ce n'est jamais facile !

Tout sacrifier au travail, méfiez-vous !

La vie professionnelle a horreur du vide. Elle a tendance à asphyxier la vie privée. Petit à petit, celle-ci pâtit de votre absence physique ou de votre présence orageuse parce que sans cesse préoccupée.

Pourtant, ceux qui réussissent très bien ont su garder une sphère personnelle. C'est elle qui donne sens et énergie à leur vie. Tout sacrifier au travail, c'est ne rien attendre en échange.

Une fois que vous serez "exploité", votre entreprise n'aura aucun remords à vous "jeter" lorsque vous montrerez des signes de faiblesse voire de surmenage, tandis qu'au même moment un jeune loup montrera les dents..

Le travail, une véritable dépendance

Pour certains, le travail est une véritable dépendance. Au même titre que d'autres face à l'alcool ou l'argent, les accros du travail présentent des conduites pathologiques. Leur nature anxieuse les pousse à agir sur un mode obsessionnel en ne pensant qu'à ça.

Ils planifient la journée dans leur lit et la suivante sous la douche. Ce besoin compulsif les empêchent de s'arrêter le week-end. Les vacances ? Elles les ennuient. En bref, le "toujours plus" domine leur vie.

Une dépendance qui cache des angoisses

Derrière cet acharnement professionnel se cache souvent une difficulté relationnelle avec l'entourage et avec soi-même.

Pour les psychologues, la dépendance affirme la difficulté d'exister face au monde et indique un grand désarroi. Il est plus facile de dire "Je suis débordé" plutôt que d'avouer ses angoisses.

Finalement, les accros du boulot ont peur de ce qu'ils ressentent et préfèrent fuir. Souvent plus vulnérables au stress que les autres, ils subissent de fortes tensions. Le travail comme la drogue, soulage temporairement les fortes tensions internes.

Soulager la pression sous peine de péter un câble

Certains nient leurs dépendances sous prétexte que leur entreprise exige ce comportement. Lorsque les conséquences négatives pèsent plus lourd que les bénéfices personnels, il faut regarder la vérité en face.

Certes, lever le pied n'est pas facile. Cela demande parfois l'aide d'une thérapie de groupe ou comportementale. Le but : arriver à maîtriser cette frénésie pour rendre sa vie professionnelle compatible avec une vie privée. Organiser des vacances et s'y tenir, quitter le bureau le vendredi à 17h en sachant que le monde ne va pas s'écrouler d'ici au lundi matin...

Autant de nouveaux diktats qu'il faut s'imposer sous peine de rapidement "péter un câble".

Que faire pour inverser la tendance ?

Voici quelques conseils pour apaiser cette soif inextinguible de travail :

1/ Dormez huit heures par nuit

2/ Réservez vos jours de congé à la famille et aux amis. Même si vous devez trouver des excuses auprès de votre entreprise...

3/ Ne sautez aucun repas, quitte à commander un repas à l'extérieur.

4/ Laissez le travail... aux lieux de travail. En vous tenant aux heures régulières de boulot, vous reprendrez le contrôle de vos heures de liberté.

5/ Accordez-vous une heure par jour pour bouger : marchez, courez, nagez...

Conseil de lecture pour compléter cet article

Voici un livre qui peut vous aider à vous libérer de vos dépendances telles que la cyberdépendance, les jeux, la dépendance affective, l'alcool, le tabac, le travail, les téléphones portables, ...

"Ces dépendances qui nous gouvernent: Comment s'en libérer ?" du Docteur William Lowenstein.

Article à lire également : Comment trouver l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle

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